Mats Olsson

Meditation
 

Att meditera regelbundet kan utan tvekan hjälpa en människa att må bättre, att hitta sig själv, att utvecklas fortare. Men vad är då meditation, och kan det även finnas några risker med det? Många ser nog meditation som att man sitter i lotusställning, går djupt in i sig själv och möjligen får se eller uppleva olika saker.

Begreppet meditation betecknar egentligen ett sinnastillstånd då medvetandet når ett högre tidsflöde. Detta kan man uppnå när man är väldigt fokuserad på något man gör. Man kan bygga någonting, lösa ett teoretiskt problem eller liknande. Tiden "flyger iväg" och då var man där, i det rätta tillståndet. Åtskilliga av våra stora tänkare använde målmedvetet meditation för att lösa problem, Isaac Newton är ett exempel av många.
 

Steg ett är att försöka uppnå en viss medvetenhetskontroll. Våra tankar tenderar att fara hit och dit. Vår tids mobiler, sociala media mm. är sannerligen inte vår vän i det här sammanhanget. Mitt tips är att, en bra stund före man försöker meditera, kopplar bort allt sådant, även tv etc. Ta det lugnt, ev. lyssna på lugn musik, eller bara slappna av i tystnad. Att uppnå god medvetenhetskontroll är något som tar lång tid att utveckla.

Sedan bör man hitta någonting att meditera på. Här bör man nog, i ärlighetens namn, börja fundera på varför man ska meditera. Vad är syftet? Är det att bli stor och märkvärdig? Är det att få förmågor som man inte har? Eller är det att försöka utvecklas fortare som människa? Kan det vara att försöka utmönstra sämre egenskaper som man har och vill bli av med? Läsaren får själv avgöra vilka av dessa motiv som känns mer moraliskt vettiga (eller om du kan kan hitta andra). Om man t. ex. vill förbättra sina egenskaper, så bör man inte fokusera på de dåliga egenskaperna. Men bör i ställer visualisera sig själv så som man vill vara. Fokusera på goda egenskaper alltså.

Man bör känna sig avslappnad när man mediterar. Någonstans under fokuseringens, meditationens gång, flyter man över in i en stillhet. Man låter "tystnadens röst" tala. Här kan man jämföra med att man står vid en trafikerad gatukorsning och försöker höra vad någon säger på andra sidan gatan. Stäng av trafiken så får du en chans!

Samtidigt med detta, ha inga förväntningar på vad som ska komma till dig när du mediterar. Förväntningar har en förmåga att blockera. Bara se hur det blir, ta allt med jämnmod. Meditera gärna, om du kan, regelbundet och vid samma tid.

Finns det då några risker med meditation? Jag har själv hört åtskilliga inom "New Age" som bestämt hävdar att det är absolut ofarligt. (safe and effective😀 ) Samtidigt har jag träffat ett antal människor som, rent bokstavligt, försört sina liv genom ett överdrivet mediterande och som i vissa fall inte längre kan leva ett normalt liv. Även om detta är extremfall så bör det nämnas.

Det som fungerar för den ena kan vara helt olämpligt för den andre, Vi är helt olika på energiplanet så man behöver vara uppmärksam. Normal regelbunden meditation, typ 10-15min om dagen bör knappast vara ett problem för någon. Men överdriv inte är mitt råd. De som bör vara lite extra försiktiga är de som redan håller på att öppnas upp i någon grad. Ge akt på drömsymboler under natten.

Ett gott råd till kan vara, meditera inte på dina chakrapunkter, det kan medföra en ökning av energiflödet där innan du har blivit tillräckligt renad i det området. Det kan, i sin tur, leda till att de egenskape du inte vill ha kan försärkas. Meditationen får då en helt motsatt effekt mot det man från början ville.